※本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています

女性向けジムの魅力は、女性の身体に合わせたプログラムを提供しているところ。負荷が大きすぎず、長期的に続けやすいプログラムを用意しているジムが多いため、目標を達成しやすくなります。

本記事では、フィットネスジムとパーソナルジムに分けて女性におすすめのジムを厳選しました。自分に合うジムを見つけて、健康的な体づくりに役立ててくださいね。

女性のおすすめの【フィットネスジム】4選

フィットネスジムとは、会費を払った利用者にトレーニングマシンやトレーニング場所を提供する施設のことです。ジムによっては、ヨガやエアロビなどのプログラムを受講できる場合も。筋力トレーニング以外に、ダイエットや運動不足解消などさまざまな目的をもつ利用者が集まります。

カーブス

「カーブス」は、全国に多数の店舗を有する女性専用フィットネスクラブです。1回30分のプログラムに有酸素運動と筋力運動、柔軟運動をバランスよく組み合わせることで理想の体型を目指すのが特徴。事前予約は不要なので、隙間時間を活用して気軽に通えます。

女性の専門コーチがひとりひとりのペースに合わせて運動をサポートしてくれるのも人気のポイントです。ヨガやエアロビクスのようにみんなで一緒に身体を動かすプログラムではないため、初めての方も自分のペースを守りながら運動を続けられるでしょう。

施設名	カーブス（新宿曙橋店）
住所	東京都新宿区住吉町2-14  四谷曙橋ビル 7F
営業時間	平日：10:00〜19:00（13:00〜15:00はクローズ） 土曜日：10:00〜13:00 ※ 利用は1回30分（予約不要）
定休日	日曜／祝日
アクセス	都営新宿線：曙橋駅から徒歩約1分
駐車場	要確認
プラン／料金	入会金：16,500円 月会費：6,820円〜7,920円
展開エリア	全国
店舗数	1,980店舗
公式サイト	https://www.curves.co.jp/

Bodies

「Boodies」は「サーキットトレーニング」と「ゲルマニウム温浴」を中心に展開する女性専用フィットネスジムです。サーキットトレーニングでは、マシントレーニングと有酸素運動を繰り返すことで理想のボディメイクを目指します。マシンには、細くしなやかな筋肉づくりをサポートする油圧式を採用。レッグプレスやチェストプレスをはじめとした8種類を導入しています。

発汗を促すといわれるゲルマニウム温浴を提供しているのもポイントです。手足の部分浴なので身体への負担が少なく、着衣のままでも利用できます。しっかりと身体を動かしたあとにゲルマニウム温浴でリフレッシュするのもよいでしょう。

施設名	Bodies（丸の内店）
住所	東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルヂングB2F
営業時間	平日：10:00～21:00（最終チェックイン20:30） 土日祝：10:00～20:00（最終チェックイン19:30）
定休日	施設点検日（不定）
アクセス	東京メトロ各線：日比谷駅／有楽町駅から直結
駐車場	要確認
プラン／料金	【スタンダード】 年会費：119,400円 月会費：11,940円 【サーキットトレーニング】 年会費：59,700円 月会費：5,970円 【ゲルマニウム温浴】 年会費：59,700円 月会費：5,970円
展開エリア	東京／神奈川／千葉／埼玉／大阪／兵庫／京都／滋賀／福岡
店舗数	23店舗
公式サイト	https://www.bodies.jp/

jump one

「jump one」は、トランポリンを活用したエクササイズが特徴のジム。全15店舗のうち、新宿、池袋、秋葉原、渋谷、桜新町、田町、川崎、船橋が女性専用店舗です。エクササイズのプログラムは「Jumping Exercise」「YOGA」「Anaerobic Workout」の3タイプがあり、このうちumping Exerciseでは音楽を聴きながら楽しく身体を動かせます。

トランポリンの上でポーズをとるYOGAは、スタイルアップを目指すのにぴったり。Anaerobic Workoutでは、インナーマッスルを鍛える高強度プログラムにチャレンジできます。ウェアやタオルなどのレンタル品が充実しているため、手ぶらでも気軽に参加できるでしょう。

施設名	jump one（Shinjuku.East新宿店）
住所	東京都新宿区新宿3-27-5 ケースリービル B1, B2F
営業時間	月曜〜金曜：6:30～22:30 土曜／日曜／祝日：7:15～20:30 ※ 変更になる場合あり
定休日	水曜
アクセス	JR各線：新宿駅から徒歩約1分
駐車場	要確認
プラン／料金	入会金：5,500円 マンスリーメンバー登録料：4,400円 施設使用料：2,750円 会員カード発行料：1,100円 運営管理費：580円（毎月） jumpPASS_30    （月30回の月会費制プラン）：18,480円 jumpPASS_11（月11回の月会費制プラン）：16,280円など
展開エリア	東京／神奈川／千葉／愛知／大阪／兵庫／熊本
店舗数	15店舗
公式サイト	https://www.jumpone.jp/

メガロスルフレ

「メガロスルフレ」は、多様なプログラムを提供する女性専用フィットネスクラブです。音楽を聴きながらストレッチや有酸素運動、筋トレを行う「ワークアウトヒットソング」やサーフボードを活用した「サーフエクササイズ」などを提供。婦人科医監修のカウンセリングを受けてからプログラムを決めるため、自分の身体にフィットするトレーニングを取り入れられるでしょう。

施設内には上品かつ洗練された空間が広がり、気持ちよくトレーニングに励めます。各店舗にパウダールームが完備されており、トレーニング後にゆっくり身支度ができるのも人気の理由です。

施設名	メガロスルフレ（恵比寿店）
住所	東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 オーパスレジデンス恵比寿 1F
営業時間	平日：7:00〜23:00 土曜：7:00〜18:30 日曜／祝日：8:00〜18:30   【フロント受付時間】 平日：11:00〜20:00 土曜：10:00〜18:00 日曜／祝日：10:00〜18:00
定休日	毎月5日／15日／25日／月末最終日／夏期／年末年始
アクセス	JR山手線：恵比寿駅から徒歩約5分 東京メトロ日比谷線：恵比寿駅から徒歩約3分
駐車場	なし
プラン／料金	入会金：11,000円 事務登録料：6,600円 レッスンフリー（月会費）：20,680円 プラチナ（月会費）：19,580円 ※ 月会費は店舗によって異なる
展開エリア	東京／神奈川／大阪
店舗数	4店舗
公式サイト	https://www.megalos.co.jp/ebisu_reflet/

女性のおすすめの【パーソナルトレーニングジム】6選

パーソナルジムとは、専門知識をもつトレーナーが1対1で指導してくれるジムのことです。利用者に合わせたオリジナルプログラムを組み、トレーナーが細かな部分までアドバイスしてくれるため、早めに効果を実感できる場合があります。

FURDI

「FURDI」は、AIマシンを活用した新感覚のパーソナルジムです。必要な情報を伝えることで、年齢や目的、体力に合わせたプログラムをAIマシンが提案してくれます。標準メニューのほかに15分で簡単にトレーニングができる「サクッとファディー」も展開し、ライフスタイルに合わせて選べるのも魅力です。

トレーニングの際は、マシンのモニターにAIトレーナーと自分が映り、動きを確認しながら一緒にエクササイズを行うのが特徴。マシンの内蔵カメラが動きを多角的に分析し、リアルタイムでアドバイスを出してくれます。マシンのつかい方や運動方法は人間のトレーナーがサポートするため、初めてでも安心です。

施設名	FURDI（西友大森）
住所	東京都品川区南大井6-27-25 5F
営業時間	7:00～22:00   【スタッフ対応】 平日／土曜：10:00～19:00 日曜／祝日：無人営業
定休日	要確認
アクセス	JR京浜東北線：大森駅から徒歩約3分
駐車場	あり
プラン／料金	入会金：なし 事務手数料：5,500円 カード発行手数料：3,300円 プレミアム会員（年間契約※1年契約を前提として会費が割引になるプラン）：7,678円 スタンダード会員（月契約）：8,778円 U-18会員（月契約）：5,478円 ※ 親権者がFURDI同店舗会員である場合のみ対象
展開エリア	北海道／青森／岩手／宮城／山形／福島／茨城／栃木／東京／神奈川／千葉／埼玉／新潟／長野／岐阜／静岡／愛知／三重／滋賀／京都／大阪／兵庫／鳥取／島根／岡山／福岡／沖縄
店舗数	68店舗
公式サイト	https://furdi.jp/

UNDEUX SUPERBODY

「UNDEUX SUPERBODY」は、3〜4名のパーソナルトレーナーチームが最適なトレーニングを提案してくれる女性専用パーソナルジムです。プログラムは、2カ月または3カ月の集中コースとアフターメンテナンスコースの2本軸。集中コースでは食事改善指導も受けることができ、身体の内側からきれいになるのをサポートしてくれます。

臨床試験データをもとにした無料の宅配食（2カ月コース：16食、3カ月コース：24食）がついてくるのも嬉しいポイントです。アフターコースでは、リバウンド防止のためのトレーニングを継続的に受けられます。

施設名	UNDEUX SUPERBODY（銀座店）
住所	東京都中央区銀座 2-8-19 FPG links 3F
営業時間	8:00〜22:00
定休日	不定休
アクセス	東京メトロ有楽町線：銀座一丁目駅から徒歩約1分 東京メトロ各線：銀座駅から徒歩約3分
駐車場	要確認
プラン／料金	入会金：33,000円 体験トレーニング（50分）：5,500円 スタンダード 2ヶ月集中コース：220,000円 本格的 3ヶ月集中コース：330,000円
展開エリア	東京／神奈川／千葉／埼玉／愛知／大阪／兵庫／京都／福岡
店舗数	30店舗
公式サイト	https://www.diet-undeux.jp/

B CONCEPT

「B CONCEPT」は、下半身と太もも痩せに特化したパーソナルトレーニングジムです。医師とトレーナーが共同開発した運動方法によって、美脚やヒップアップなどを目指します。タオルやウェア、シューズといった必要なアイテムはすべて無料でレンタルできるため、手ぶらで気軽に通えるのも魅力です。

2カ月間の「太ももダイエットプログラム」では下半身を中心にしたトレーニングを行い、体脂肪や体重の減少をサポート。2カ月のトレーニングに加え、6カ月のアフターフォローセッションがついた「リバウンド防止付プログラム」もあります。

施設名	B CONCEPT（新宿店）
住所	東京都新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル 102
営業時間	7:00〜23:00
定休日	要確認
アクセス	都営大江戸線：新宿西口駅から徒歩約5分 JR各線／小田急線／京王線／都営新宿線／東京メトロ丸の内線 ：新宿駅から徒歩約7分
駐車場	要確認
プラン／料金	【トライアルプラン】 入会金：38,500円 コース料金：月額44,000円 【太ももダイエットプログラム】 入会金：38,500円 コース料金：199,650円 【リバウンド防止付プログラム】 入会金：40,700円 コース料金：221,760円など
展開エリア	北海道／東京／神奈川／千葉／埼玉／大阪／兵庫／愛知／岐阜／福岡
店舗数	32店舗
公式サイト	https://b-concept.tokyo/

リボーンマイセルフ

全トレーナーが女性の「リボーンマイセルフ」は、異性の目を気にせずトレーニングをおこなえるのが魅力です。豊富な会員データをもとに、女性が痩せるためのメソッドを確立しており、ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提案してくれます。女性トレーナーがその日の体調に合わせたプログラムを最終調整してくれるため、無理なく続けられるでしょう。

トレーニングにとどまらず、食事面のサポートも充実。食事の写真を送るとトレーナーがフィードバックを返してくれるので、栄養バランスを保ちながらダイエットを続けられます。

施設名	リボーンマイセルフ（東京店）
住所	東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
営業時間	平日：10:00～22:00（最終受付21:00） 土曜／日曜／祝日：9:00～19:00（最終受付18:00）
定休日	要確認
アクセス	東京メトロ各線／都営地下鉄浅草線：日本橋駅から徒歩約1分 東京メトロ各線／都営地下鉄三田線：大手町駅から徒歩約6分 東京メトロ各線：三越前駅口から徒歩約6分 JR各線：東京駅から徒歩約5分
駐車場	要確認
プラン／料金	入会金：22,000円 【ダイエットプラン】 ショートコース2カ月（16回）：184,800～220,000円 ベーシックコース3カ月（24回）：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：1回あたり9,350～13,200円（計：74,800～105,600円） 16回：1回あたり8,800～12,650円（計：140,800～202,400円） など ※ 店舗により変動
展開エリア	北海道／宮城／福島／東京／神奈川／千葉／埼玉／群馬／長野／石川／大阪／京都／愛知／福岡
店舗数	30店舗
公式サイト	https://www.shapes-international.co.jp/

OUTLINE

「OUTLINE」は、女性トレーナーが多数在籍する女性専用パーソナルジムです。女性に特化したマシンを採用しており、トレーニングを知り尽くしたトレーナーが理想の身体づくりをサポートしてくれます。

シューズやウェア、タオルなどトレーニングに必要なアイテムを無料でレンタルできるのも嬉しいポイントです。手ぶらで来店できるため、仕事帰りや買い物帰りでも気軽にトレーニングに励めます。アミノ酸ジュースの無料提供や食事指導をはじめとしたサービスも充実。リバウンドを防ぐための生涯アフターフォローもつくので、体型を維持しやすいでしょう。

施設名	OUTLINE（池袋店）
住所	東京都豊島区南池袋1-14-2 リフュージュ・アイ・ノース402号室
営業時間	7:00～23:00
定休日	不定休
アクセス	JR各線：池袋駅から徒歩約5分
駐車場	要確認
プラン／料金	【クイックコース（75分／8回）】 入会金：50,000円 コース料金：92,400円 【ダイエットコース（75分／16回）】 入会金：30,000円 コース料金：184,800円 など ※ 入会金は一括入金のみ無料
展開エリア	東京／神奈川／千葉／埼玉／栃木／大阪
店舗数	30店舗以上
公式サイト	https://www.outline-gym.com/

GYMS

「GYMS」は、2万人を超える実績をもとにした女性専用プログラムを提供するパーソナルジムです。ひとりひとりの体質や痩せたい部分を把握したうえで、オーダーメイドメニューを提案。トレーニングだけでなく5種類の痩身エステを組み込んだコースもあり、目的に合わせて選べます。

精鋭パーソナルトレーナーによる的確なレッスンを受けられるのも人気の理由です。食事担当トレーナーと管理栄養士チームの連携で、食事面もしっかりサポートしてくれます。​月会費にはウェアやシューズ、タオルのレンタル料も含まれるため、手ぶらで気軽に通えるでしょう。

施設名	GYMS（新宿店）
住所	東京都新宿区西新宿7-4-7 イマス浜田ビル 4F
営業時間	要確認
定休日	要確認
アクセス	西武鉄道新宿線：西武新宿駅から徒歩約5分
駐車場	要確認
プラン／料金	【60日集中プログラム参加者特別プラン】 入会金：0円※短期退会の場合、通常入会金19,800円が必要 月会費：4,180円 コース料金（1カ月50分×8回）：25,520円
展開エリア	東京／神奈川／千葉／埼玉／大阪／兵庫／愛知
店舗数	19店舗
公式サイト	https://www.p-gyms.jp/

女性向けジムを選ぶポイント

通いやすさ

ジムを選ぶ際は、アクセスしやすい立地にあるか確認することが大切です。自宅や職場から離れていたり、駅から遠かったりすると通うのが面倒になる場合があります。

通いやすさは、ジムを継続するためのポイント。たとえば、平日の早朝や仕事終わりに通う場合は会社の近く、休日に通う場合は自宅付近といったように決めるとよいでしょう。電車で通う際は駅近のジム、車で通うことを想定しているなら駐車場のあるジムがおすすめです。

設備の内容

設備の充実度もチェックしておきたいポイントです。身体を動かしたあとは汗をかいてメイクが崩れやすくなるため、身支度ができる設備が整っていることが重要。

きれいなパウダールームやシャワールームが用意されているジムであれば、さっぱりと汗を流してからメイク直しができます。ジムのあとに用事があったとしても、気兼ねなくトレーニングに励めるでしょう。

アメニティの種類

豊富なアメニティを提供しているジムなら、忘れ物があった際も安心です。たとえば、シャンプーやコンディショナー、クレンジング、化粧水、乳液といったアメニティがあればシャワーを浴びる際に役立ちます。

ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なアイテムもレンタルできると便利です。手ぶらでもジムに通えるため、継続のハードルがグッと下がります。

プログラムの内容

「女性向けのプログラムがあるか」という点も要注目。フィットネスジムであれば、ダンスやエアロビクス、ヨガ、ピラティスなどバリエーション豊かな女性向けプログラムがあります。

関連記事：東京都内でおすすめのヨガスタジオ（ヨガ教室）25選！

パーソナルジムの場合は「短期集中ダイエットプログラム」「本格ボディメイクプログラム」といったように、個人のレベルや目標に合わせたプログラムを用意しているのが一般的です。自分の目的にフィットするプログラムであるのはもちろんのこと、楽しく続けられるかも考慮して決めましょう。

利用システム

初めてでもつかいやすいシステムを導入しているジムもおすすめです。たとえば、専用アプリやインターネットをつかう予約管理システムなら、24時間いつでも予約ができます。

突然の用事でキャンセルしなければならない場合も、ネット上で手続きができれば面倒な手間をかける必要はありません。利用システムの内容を確認し、利便性が高いジムを選んでみてください。

料金

料金プランの内容はジムによって大きく変わります。大切なのは、無理なく支払えるプランを選ぶこと。月額制や年額制、回数限定制などさまざまなプランがあるため、比較しながら予算に見合ったプランを厳選しましょう。

料金プランを確認する際は、入会金も要チェックです。入会金に加えてロッカー契約料や事務手続き料といった費用が発生する場合もあり「想定より高額になってしまった」となるケースも少なくありません。入会時にかかるすべての料金を確認したうえで、決めるようにしてください。

関連記事：料金の安さが魅力のジム10選！初心者にもおすすめの全国展開ジムを紹介します

女性向けジムにおすすめのアイテム

スポーツウェア レディース【上下セット】

軽量で動きやすいスポーツウェア2点セットです。吸水速乾素材を使用し、汗をかいてもベタつかないのが特徴。伸縮性も備えているため、スムーズに身体を動かせます。たたむとコンパクトサイズになり、シワになりにくいのも人気の理由です。

スポーツウェア レディース【上下セット】の詳細を確認する

サウナスーツ レディース【上下セット】

軽い運動でも発汗を期待できるサウナスーツです。内側にアルミニウムコーティング生地を採用することで、体熱を閉じ込めやすくしているのがポイント。シャカシャカ音の少ないストレッチ素材を使用しているため、ストレスなくトレーニングに集中できます。

サウナスーツ レディース【上下セット】の詳細を確認する

ナイキ ズーム ベラ 6

ナイキのズームベラ6は、スタイリッシュな見た目と高い機能性が魅力です。前足部は、ワークアウト中の足形にも柔軟にフィット。激しい動きをサポートするデザインに加え、優れた反発力をもつZoomAirクッショニングを搭載しているのもポイントです。

ナイキ ズーム ベラ 6の詳細を確認する

KINTO WORKOUT BOTTLE

トレーニング中の水分補給にぴったりなウォーターボトルです。軽くて割れにくい樹脂素材を採用しているため、アクティブに動くシーンでも安心してつかえるでしょう。スポーツドリンクなどを作る際に役立つメモリもついています。

KINTO WORKOUT BOTTLEの詳細を確認する

着るバスタオル

シャワーを浴びたあとに役立つ、着るタイプのタオルです。簡単に着脱できるスナップボタンがつき、はだける心配もありません。優れた吸水速乾性があり、ふわふわな触り心地も楽しめます。豊富なカラーが揃っているので、好みに合わせて選んでみましょう。

着るバスタオルの詳細を確認する

好みの女性向けジムを見つけて理想の体型を目指そう

トレーニングプログラムの内容は、ジムによってさまざま。女性ならではの悩みに寄り添ってくれるジムなら、理想の体型を目指しやすくなります。プログラムや設備、料金などを比較しながら自分にぴったりなジムを見つけてくださいね。

※本記事は2024年4月27日時点の内容です。