ソロ活とは？

最近よく耳にするようになった「ソロ活」というワード。

ソロ活とは、ソロ（単独）で活動（行動）することです。

エッセイが原作の「ソロ活女子のススメ」はドラマ化され、シーズン2が制作されるほど話題となりました。

ひとりで行動すると聞くと寂しそうに思えてしまいますが、ソロ活にはネガティブな意味合いはありません。

むしろ、自分の好きなことを好きなだけ楽しむことができるというポジティブな意味合いの言葉です。

ソロ活の3つの魅力

「ソロ活」は好きなことを好きなだけ楽しめるだけではありません。

ソロ活の3つの魅力をご紹介します。

自分自身と向き合える

忙しい毎日を過ごしていると他人とのコミュニケーションでいつのまにかすり減りがち。

ソロ活は他人に左右されることなく、自分自身に向き合うことができるので、自分自身の内面を改めて見つめ直すことができます。

自分のペースで過ごせる

どんなに親しい友達や家族でも、一緒にいると多少なりとも相手のことを考えてしまい、相手のペースに合わせてしまいます。

ソロ活なら、誰かのことを気遣ったりすることなく、自分の興味のあるものに、満足するまで時間とお金をかけることができるので、自分のペースで過ごすことができます。

新しい発見ができる

他人と一緒だと会話などに集中してしまいますが、ひとりで過ごすことによって、周りの環境をより見渡せるようになるので、普段は気づかなかったものを発見できるかもしれません。

他人の意見がない環境で、自分ひとりで過ごすことによって、意外な興味関心や、新しい自分自身の考え方に気づくことも。

ソロ活の始め方

ソロ活は、普段のお出かけと変わらず、そこまで深く考えずに始めて問題ありませんが、ソロ活初心者で不安という方のために簡単にソロ活の始め方を紹介します。

目的を決める

何をしたいのか分からない方は、まずはソロ活の目的を明確にしてみましょう。

リフレッシュ、自己啓発、リラクゼーション、体験、ストレス発散など、ソロ活を通して何をしたいのか目的を明確にすることで、それに応じたアクティビティもチョイスすることができますよ。

スケジュールを立てる

折角ソロ活をするなら、時間に追われることなく自分のベースで過ごしたいですよね。

行くスポットは、前もって営業時間などを調べて、どんなアクティビティをどのくらいの時間かけて行うのか、移動にはどれくらいの時間がかかるのかなど、ざっくりとスケジュールを立てておきましょう。

必要なものを用意する

アクティビティによっては、事前に必要なものを用意しておかないといけない場合があります。

スケジュールを考えるときに、必要になりそうなものも一緒に考えながら予定を立ててみてくださいね。

現地でスキマ時間が多くなりそうなときは、暇を潰せる本などをお供にもっていくと安心です。

ソロ活のおすすめアクティビティ10選

ソロ活におすすめなアクティビティ10選をご紹介します。

おしゃれなカフェ巡り

カフェ巡りは、ひとりで行動するのは周りの目が気になって不安なソロ活初心者にもおすすめなアクティビティです。

カフェには、ひとりで入りやすいお店も多く、PCや本を片手にひとりでゆったりと過ごす人も多いので、ひとりでも周りから浮くことなく楽しめますよ。

気になっていたおしゃれなカフェをめぐったり、ソロ活を通して行きつけのカフェを作るのも素敵ですね。

お気に入りの雰囲気のカフェで、美味しいコーヒーと共にゆったりと心からリラックスした自分の時間を過ごしてみてください。

焼肉やバーを楽しむ

友達と行くと価格感や、どんな雰囲気のお店がいいか気をつかってしまう焼肉やバーも、ひとりで行けば自分の好みのものが好きなだけ楽しめちゃいます。

同じ部位のお肉やお気に入りのお酒を何度注文しても、誰からも文句を言われません。食べたり飲んだりするペースも、他人とあわせることなく、自分のペースで楽しめるのも魅力のひとつです。自分のペースでいただくことで、いつもよりもより美味しく感じられるかも。

ひとりで焼肉はちょっと不安という方には、ひとり焼肉専門店に行ってみましょう。他のお客さんはパーテーションで仕切られた店内で、自分の好きなお肉を食べているので、周りにどう思われているんだろうなんて気にすることなく、ひとり焼肉を楽しめますよ。

ひとりで行くバーも同じです。他の人のペースに合わせる必要もなく、自分のお気に入りの素リンクを、無理のないペースで味わいましょう！

サウナでととのう

サウナ室内では会話が推奨されていないので、ソロ活初心者でもおすすめなのがサウナ。

ソロ活と同じくサウナ自体も「サ活」という名称で流行しており、各所に新しいスポットができています。

ソロ活用のサウナ施設もありますよ。

サウナでたくさんの汗をかいてデトックスしたあとは、水風呂に入って外気浴をすれば、すっと身体が軽くなってなんだかニュートラルで”ととのった”感覚に。

サウナ、水風呂、外気浴を何周かすれば、血流改善にもつながり、健康にも良い効果が見られます。

心身ともにととのったサウナのあとは、サウナ飯を食べれば、立派なソロ活サウナーの仲間入りです。

カラオケで熱唱

他の人と行くとその人の年代に合わせた曲や好きなジャンルの曲を選曲して歌いがちなカラオケも、ひとりでいけば好きな曲を歌い放題です！

大きな部屋でひとりはなんだかソワソワしてしまうという人には、ひとりカラオケ用の設備のあるカラオケ店を選ぶのがおすすめ。

人前で歌うのはちょっと不安な難しい曲、人には知られたくない実は好きな歌手の歌も思う存分歌っちゃいましょう。

好きな曲を好きなだけ熱唱することで、日々の人間関係などのストレスも発散でき、次の日からは健康的な心で仕事や学校に行くことができるはずです。

図書館で自分磨き

気づいたら、1日中スマホやPC画面ばかりみてしまっていませんか？

そんなあなたにおすすめなのが図書館でのソロ活です。

あまり会話が推奨されない静かな図書館では、ひとりで来館している人も多く、ソロ活初心者でも周りを気にせずに本に集中できます。

図書館にはたくさんの本があり、普段はあまり読むことのないジャンルの本も、無料で気軽に手に取って読むことができます。

ビジネスの知識を深められる本や、意識を高く持つことのできる自己啓発本、語学の本など、本を読んで自分磨きもできちゃいますよ。

たまには、ブルーライトで疲れた目を労わる図書館で活字に触れる1日を作ってみませんか？

美術館・水族館めぐり

ソロ活初心者には少し勇気がいるかもしれませんが、美術館や水族館もソロ活におすすめです。

美術館や水族館は、確かにカップルや友人同士でいる方が多いですが、みなさん絵や水槽などに集中しているので、あまり周りを気にしていないことも事実です。

ソロ活なら、一緒にいる人のことを気にすることなく、ビビッときた自分の好きな絵の前で気がすむまで止まったり、ゆったりと自由に泳ぐ魚たちに癒されながらゆったりと水族館を回ることもできて、いつも以上に楽しめるはずです。

料理教室に通う

習い事に通ってみるのもソロ活のひとつ。

いろいろな習い事がありますが、とくに料理教室は、料理の腕があがって、お家に帰ってからのお料理も楽しくなり、生活の質もあがるのでおすすめです。

習い事は、職場や学校とは違う人との出会いも生まれるので、新しい発見や考え方を得られることもあります。

ソロ活だからといってずっとひとりで行動するのではなく、ひとりだからこその新しい出会いを楽しむことができるのもソロ活の魅力です。

自然に触れる

ソロ活で大自然に浸りたいなら、「ソロキャンプ」や「ソロハイキング」はいかがですか？

どちらも初めての方にはあまりおすすめできませんが、ある程度経験がある方にはソロキャンプやソロハイキングは、余計なことを考えずに大自然に囲まれてリフレッシュした時間を過ごせるはず。

初めてのキャンプやハイキングを、ソロで行ってみたいという方は、YouTubeやホームページでも、解説をしている方がたくさんいるので、事前に知識をしっかりとつけてからいきましょうね。

ひとり旅に出る

家族と友達との旅行は、スケジュールや移動手段、宿泊先など全員の同意を得ながら決めて行かなければいけませんが、ソロ活の旅行はすべて自分の好きな方法で、好きなところに行くことができます。

ひとりでいるからこそ、現地の方とコミュニケーションがとれたりして、誰かと一緒の旅行よりも旅先での出会いが多いのも、ひとり旅の魅力です。

ひとりで行くのが不安な方は、まずはちょっと近場の観光地を日帰りで巡ってみるのはいかがですか？

DIYに挑戦する

自分自身で小物や家具をつくるDIYならおうちで楽しむことができるので、周りの目を気にすることなく集中できるのでソロ活におすすめ。

DIYと聞くと、ドリルやノコギリなど高価な道具を揃えないといけないと思ってしまいがちですが、最近は100円ショップで安く手に入れられたりホームセンターでレンタルもできるので、まずは手軽に揃えられるものをつかってDIYをしてみましょう。

他のことを忘れて作業に没頭できる時間は、忙しい日々の中では貴重な時間です。

ソロ活で充実した時間を過ごそう

誰にも干渉されることなく自分の好きなことを思う存分に楽しめて、いつもは気づかなかったことや自分自身の新たな魅力にも気づくことができる「ソロ活」。

魅力がたくさんのソロ活は、楽しみ方も無限大です。

自分自身を見つめ直すことができるソロ活は、忙しい毎日を過ごす方にはおすすめです。

次の週末は、ずっと気になっていたあの場所に、思い切ってひとりで行ってみませんか？

※本記事は2023年4月4日時点の内容です