自分のレベルに合ったサイクリングコースで思う存分走りたい……。関東エリアには、そんなニーズにぴったりなサイクリングコースがたくさんあります。

この記事では、関東エリアでおすすめのサイクリングコースを紹介します。初心者でも走りやすいコースから、上級者向けの急勾配のコースまで、さまざまなコースをレベル別にピックアップしていますので、ぜひ参考にしてください。

初心者でも安心のサイクリングコース

距離が20〜50kmと短めで、高低差が少なく初心者でも走りやすいサイクリングコースを紹介します。初心者の方はここで紹介するコースから始めて、徐々にサイクリングに慣れていきましょう。

西印旛沼周遊コース（千葉県佐倉市）

西印旛沼（にしいんばぬま）周遊サイクリングコースは、千葉県佐倉市にある印旛沼を周遊する約15kmのサイクリングコース。オランダ風車で有名な「佐倉ふるさと広場」を出発し、佐倉の自然を満喫しながらサイクリングを楽しめるコースです。コースの約半分がサイクリングロードとして整備されています。

高低差がほとんどないフラットな道が多いため、初心者におすすめです。公式サイトでは所要時間を90分としていますが、スポーツバイクなら60分もかからず走り切れるでしょう。

スタート地点の佐倉ふるさと広場は、花の名所としても有名。春にチューリップ、夏にひまわり、秋にコスモスなど、四季折々の花が楽しめます。見頃の時期に訪れて、記念撮影をするのもおすすめです。

サイクリングコースの途中には、印旛沼を見渡せる「印旛沼公園」があります。自動販売機やトイレもあるので休憩にぴったりです。

コース沿いにコンビニやカフェはありませんが、コース外の少し離れた場所に点在しているので、休憩や補給には困りません。

なお佐倉ふるさと広場では、普通自転車と電動アシスト自転車のレンタサイクルを取り扱っています。

施設名	佐倉ふるさと広場（レンタサイクル）
住所	千葉県佐倉市臼井田2714
利用時間	9:00～16:00
定休日	要確認
関連サイト	https://www.sakurashi-kankou.or.jp/bicycle/（佐倉市観光協会） https://www.city.sakura.lg.jp/soshiki/sakuranomiryoku/7/2696.html（佐倉市）

入間川サイクリングロード（埼玉県狭山市、比企郡川島町、川越市）

入間川（いるまがわ）サイクリングコースは、埼玉県にある荒川の支流・入間川沿いに整備されたサイクリングロードです。狭山市の豊水橋から川越市の入間大橋までの約22.6kmは舗装されていて、高低差も少ないため初心者でも安心して走れるでしょう。

サイクリングコース沿いには「柏原河川敷公園」などの公園や休憩所などが点在しています。桜や菜の花、コスモスなど、季節の花々が見られるのも魅力のひとつ。季節ごとの景色を楽しみながら、ゆったりとサイクリングを楽しめますよ。コース沿いにコンビニやカフェなどはありませんが、コースから外れると点在しているので、補給にも困りません。

サイクリングコースはJR川越線や西武池袋線／新宿線、東武東上線などの駅からほど近い場所にあるので、輪行でアクセスしやすいのも魅力。駅を起点に走るのもおすすめです。

ロングライドに慣れてきたら、荒川沿いに整備されている荒川サイクリングロードとあわせて走ってみるのもいいでしょう。

施設名	柏原河川敷公園
住所	埼玉県狭山市柏原3357先
開門時間	要確認
定休日	要確認
関連サイト	https://www.city.sayama.saitama.jp/shisei/shisetsu/sports/okugaiundoshisetsu/00_0203.html（狭山市） https://www.sayama-kanko.jp/course/cycling-road/（狭山市観光協会）

さがみグリーンライン（神奈川県厚木市、座間市、海老名市、寒川町、平塚市）

神奈川県の県道409号、通称「さがみグリーンライン」は、国道129号の厚木市関口から国道134号の平塚市千石河岸までを結ぶ自転車歩行者専用道路。アップダウンがほとんどなく、道幅の広いサイクリングコースです。自動車が通行することはないため、比較的安全に走れます。全長約21kmとそれほど長くないので、初心者でもチャレンジしやすいのもポイントです。

なお、さがみグリーンラインはまだ整備が完了していません。未舗装の砂利道区間は側道を利用して迂回しましょう。マウンテンバイクやグラベルロードなどであれば、今しかない砂利道を突き進んでみるのもおすすめです。

さがみグリーンライン沿いにコンビニやカフェなどはありませんが、コースを外れると近くにコンビニが複数あるので、補給や休憩には困りません。コース沿いには公共の公園が複数あるので、トイレの心配もありませんよ。

終着点の千石河岸はトラスコ湘南大橋のある平塚新港のすぐ近くなので、周辺の飲食店で海の幸を味わえるのもポイントです。なかでもおすすめのお店が「平塚漁港の食堂」。平日でも行列ができる人気店で、新鮮な海の幸をお刺身やフライなどで堪能できます。

さがみグリーンラインを走ったあと、ランチで新鮮な海鮮料理を堪能してみてはいかがでしょうか。

施設名	平塚漁港の食堂
住所	神奈川県平塚市千石河岸51-14
営業時間	11:00～15:00（L.O.14:30）
定休日	水曜日、第1・第3火曜日
関連サイト	https://www.jf-hiratsuka.org/gyokonoshokudo/gyokounosyokudo-info

多摩川サイクリングロード（東京都大田区、世田谷区、狛江市、調布市、府中市、立川市、昭島市、国立市、福生市、羽村市、あきる野市、八王子市、日野市、多摩市、稲城市、神奈川県川崎市）

多摩川サイクリングロードは、多摩川に隣接する市区町村がそれぞれ整備している約50kmのサイクリングロードの総称。多摩川の河口から羽村取水口までのコースです。多摩川の両岸ともに整備されており、左岸（東京都側）は「たまリバー50キロ」、右岸（神奈川県側）は「かわさき多摩川ふれあいロード（約30km）」と呼ばれています。

サイクリングロードは、一部をのぞいて舗装されているので、初心者でも気軽に走れます。たまリバー50キロは途中に一般道や砂利道を走る区間があるため、その区間を迂回して「かわさき多摩川ふれあいロード」を走るのが一般的です。

また一部の区間では一般道を走るため、初めての方は道を間違えてしまうこともあります。事前にコースをチェックして、間違えやすい場所を把握しておきましょう。

サイクリングロードの途中には、あじさいで有名な高幡不動尊や、23区内唯一の渓谷として知られる等々力渓谷などの名所も点在しています。左岸・右岸のどちらを走っても市街地が近く、コンビニや自動販売機が多くあるのも嬉しいポイント。休憩したいときやドリンクがなくなったときに便利です。

また、多摩川サイクリングロード周辺にはロードバイク・クロスバイクのレンタルサービスもあるので、スポーツバイクを持っていない人も気軽に利用できます。

たとえば「​RIDEAWAY 中野島店」では、ロードバイクやクロスバイクのレンタルだけでなく、定期的に初心者講習会も実施しています。乗り方講習会のあと、店舗スタッフが多摩川サイクリングロードを引率してくれるので、初心者も安心です。

施設名	​RIDEAWAY 中野島ホーム（レンタサイクル）
住所	神奈川県川崎市多摩区中野島6-11-1
営業時間	要確認
定休日	要確認
関連サイト	https://www.rideaway.bike/（​RIDEAWAY 中野島ホーム） https://www.toshiseibi.metro.tokyo.lg.jp/kiban/tamariver/（東京都都市整備局）

中級者向けのおすすめサイクリングコース

サイクリングに慣れてきた中級者向けに、高低差が少ないものの、長距離のコースを紹介します。

つくば霞ヶ浦りんりんロード（桜川市、つくば市、土浦市、阿見町、三浦村、稲敷市、石岡市、かすみがうら市、小美玉市、行方市、潮来市）

「つくば霞ヶ浦りんりんロード」は、茨城県にある旧筑波鉄道の廃線敷と霞ヶ浦を周回する湖岸道路をあわせた約180kmのサイクリングコース。水郷筑波国定公園「霞ヶ浦」や筑波山地域の自然、鹿島神宮をはじめとする歴史的・文化的資産など、地域の魅力をサイクリングを通して満喫できます。

約180kmという長距離のサイクリングコースながら、高低差が大きくないので、比較的走りやすいのがポイントです。サイクリングに慣れて、ロングライドにチャレンジしてみたい方におすすめですよ。40kmほどの初心者向きのコースや、10%以上の急勾配があるヒルクライムコースなどもあるので、自分のレベルに合わせてコースを選びましょう。

コースの途中には、道の駅や公園、休憩所などがあるほか、予科練平和記念館、白菊酒造、小田城跡歴史ひろばなどの立ち寄りスポットも豊富です。

なおつくば霞ヶ浦りんりんロードには、つくば駅前の「つくば駅前観光案内所」など、沿線上にある12カ所の施設で自転車の貸出・返却ができる「広域レンタサイクル」があります。ロードバイクやクロスバイク、eバイクなどさまざまな自転車が用意されているので、手ぶらで気軽にサイクリングを楽しめますよ。

施設名	つくば駅前観光案内所（レンタサイクル）
住所	茨城県つくば市吾妻1-8-10
利用時間	9:00～17:00（受付15:00まで）
定休日	年末年始
関連サイト	https://www.ringringroad.com/rentalcycle/ https://www.ringringroad.com/

上級者にぴったりのサイクリングコース

上級者にぴったりのサイクリングコースとして、急勾配で走りがいのあるコースを紹介します。

渋峠（群馬県長野原町、草津町、長野県山内町）

渋峠（しぶとうげ）は群馬県と長野県の県境に位置する峠で、志賀草津高原道路の一部です。草津から約20km、獲得標高1,000mを超える上りのコースで、標高2,172mにある日本の国道最高地点まで駆け上がります。山頂で見られる景色は、まさに絶景です。

志賀草津高原道路は、毎年11月頃に冬季封鎖され、4月下旬頃に通行禁止が解除されます。封鎖解除直後は、この時期にしかない「雪の回廊」を見ながら走ることができますよ。ぜひ、防寒対策をしたうえでチャレンジしてみましょう。

輪行の場合はJR長野原草津口駅、車で訪れる場合は「道の駅 草津運動茶屋公園」がスタート地点。道の駅以降はコンビニや自動販売機などがないので、十分な水分を用意しておきましょう。

国道最高地点まで登ったら、群馬県と長野県の県境にある「渋峠ホテル」に立ち寄るのがおすすめです。食堂・喫茶が営業しているので、休憩に利用できます。ホテルでは日本国道最高地点到達証明書（1枚100円税込）も発行してもらえますよ。

サイクリングを十分に満喫したら、帰りに草津温泉で疲れを癒すのもおすすめです。

関連記事：草津温泉で立ち寄り湯を楽しもう！おすすめの日帰り温泉10選

施設名	渋峠ホテル
住所	長野県下高井郡山ノ内町平穏 志賀高原渋峠
営業時間	要確認
定休日	要確認
関連サイト	https://shibutoge.com/

関東エリアのサイクリングコースでリフレッシュしよう

関東エリアには数多くのサイクリングコースがあり、初心者から上級者まで、自分のレベルに合ったコースを選べます。20km前後の平坦なコースや100kmを超える長距離コース、急勾配のヒルクライムコースなど、コースのタイプはさまざま。どれも走りがいのあるコースばかりです。ぜひ本記事を参考にして、自分にぴったりなサイクリングコースを見つけてくださいね。

※本記事は2024年7月23日時点の内容です。